Seit Jahren ist bekannt, dass zu wenig Schlaf oft mit Gewichtszunahme verbunden ist. US-Forscher und -Forscherinnen haben jetzt in einem praxisnahen Experiment bewiesen. 1 Der Schlaf hat zwar keinen Einfluss aufs Abnehmen an sich, entscheidet aber darüber, ob ungeliebtes Fett oder wichtige Muskeln verloren gehen. Schlank. 2 Vermeiden Sie Schlafmangel! Denn dieser kann nicht nur den Fettstoffwechsel negativ beeinflussen und so das Abnehmen verhindern. 3 Ausreichend zu schlafen kann beim Abnehmen helfen. Das legt zumindest eine Untersuchung US-amerikanischer Medizinerinnen nahe, deren Ergebnisse. 4 Großer Fehler! Denn nachts regeneriert sich der Körper und es passieren viele Prozesse, die extrem wichtig sind für die Verdauung und den Abnehmprozess. Durch welche einfachen Tricks du gesünder schlafen kannst und wie du im Schlaf sogar abnehmen kannst erfährst du in diesem Artikel. 5 Abnehmen im Schlaf, wer wünscht sich das nicht? Tatsächlich können Dauer und Intensität des Schlafes verschiedene Körperprozesse und damit indirekt auch das Abnehmen beeinflussen. Doch zur "Schlank im Schlaf" Diät gehört noch einiges mehr. 6 Viel Schlaf fördert laut Studie den Fettabbau. In der Regel steht ausreichend Schlaf nicht gerade ganz oben auf der Liste effektiver Abnehmtipps. Schade eigentlich, denn Forscher der University of Chicago fanden in einer Studie heraus, dass es in Nächten mit viel Schlaf dem Fett ans Fett geht. Möchte man abspecken, sind kurze Nächte. 7 Schlaf und Gewichtsverlust 6 Möglichkeiten, wie Schlaf dir beim Abnehmen helfen kann. Ein guter Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Gewichtsabnahme. Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Schlaf beim Abnehmen helfen kann. 8 Doch Schlank im Schlaf funktioniert: zumindest, wenn Sie bestimmte Ernährungstipps befolgen und sich tagsüber an ein paar Regeln halten. Abnehmen im Schlaf hört sich an wie ein Märchen. 9 Genug Schlaf hilft beim Abnehmen Wer abnehmen möchte, sollte also nicht nur auf ausreichen Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, sondern auch auf genügend Schlaf achten, sodass der Körper genügend Zeit hat, sich in der Nacht zu erholen – ein Schlafentzug fördert schließlich Heißhungerattacken und lässt das Sättigungsgefühl sinken. 1 kg über nacht abnehmen 10 Zu viel Schlaf ist ebenfalls nicht gesund. Aber: Ein ausreichender Schlaf von sieben bis neun Stunden pro Nacht kann hilfreich beim Abnehmen. 11